宮古島では珍しい落葉樹。

今週は、寒い。先週の初夏並みの暑さが懐かしい。
寒くて滅入ってるときに、愛用のマシンが死にました。復旧作業と仕事の締め切りでギューギューです。
この分では、キビ刈助っ人はむずいだろうなあ。
と、ゆうぞうから電話があり宮古島行きの船を予約入れたらしい。2月から6月くらいまで。一緒に暮らすことになる。どうなるんでしょうwww

来間島。

平良。

友達に宮古島名物を送るように頼まれた。まぁ泡盛と、なんかおもしろいつまみがないものかなあと思ってたところ、この間行ったパルスで、ひまわりの種（ローストしてあるのかな？）を分けてもらったので、それを送ろうと思う。
ちなみに、このひまわりの種の栄養価。いいらしい。
ひまわりの種（中身）には葉酸、ビタミンE、鉄分、繊維、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウム、たんぱく質、トリプトファンなど幅広い種類の栄養分が含まれ、健康な体を保ち、コレステロールを下げる効果があると信じられています*。また、他にも、高血圧や貧血を防ぎ、脂肪を燃焼させる上、若返りの効果があるとも言われています！日本ではあまり知られていませんが実はすごい健康食品なんです。健康のためには一日スプーン一杯（殻無し）程度を食べ続けると良いそうです。
うつ病は脳の病気です。セロトニンやノルアドレナリンなどの脳内ホルモンの分泌が減少するために様々な症状が発症します。SSRIは、このセロトニンの再取り込みを阻害することでセロトニンの量を多くする作用があります。 しかし、セロトニンの生成が極端に少なければSSRIを服用しても、脳内のセロトニンの量は多くならないと考えられます。そこでセロトニンの生成量を増やすことを考えました。セロトニンの元となる必須アミノ酸のトリプトファンを多く摂取することでセロトニンの生成を促進させるという方法です。 トリプトファンを多く含む食材にひまわりの種があります。ひまわりの種は、安価で栄養価の高い食材で、ローカロリーなのでダイエットにも良いのです。
実際、ひまわりの種から生成されたトナリンを使用したダイエットサプリメントも販売されています。米国のメジャーリーグの選手たちの多くは、試合中にひまわりの種をよく食べています。テレビを見ていると口から殻を吐き出している光景をよく目にします。ひまわりの種は、リラックス効果や集中力を高める効果があり、ローカロリーだからです。
実際、食べる場合は殻なしのひまわりの種の方が食べやすいです。わたしは、殻なしのひまわりの種を毎日食べています。食べ始めてからかなり精神が落ち着いてきたことが実感できます。やはりセロトニンの分泌量が増加したためだと思います。

今日は、現場にマニラ椰子の種をばらまきに行こう。

仲原鍾乳洞ってところに行ってみた。入り口付近にマメ科の植物がなってたので、食べてみると係員に話しかけられたので、どんな豆か尋ねてみた。枝豆を大きくした感じで、結構生でもうまいので、今度、苗をもらう約束して中へ入った。
離島の鍾乳洞なんで、どうせ小さいだろうと思ったけど、どうしてどうして。立派な鍾乳洞だった。途中まで整備されていて、まだまだ先がありそう。
内部の植物は、なんかまるでジュラ紀とか、白亜紀の植物。

モンパノキだと思うけど、伊良部島で。魚網？ちっさい幹に幾重にも重なっている。クビ締められてるようにも見える。どっこい生きてます。
たくましさを感じると同時に、刹那さを感じる画。

あっぱれって店にメーラー＆ザーギョーかましに行きました。宮古島のラーメン屋で一番好きかもしんない。こってりした豚骨醤油。

で久々にポプリに寄った。日暮れまじか。少し冷気をはらんだ風に思わず「きもついい～」と出た。

伊良部島。通り池入り口のトイレシーサー。

通り池。深遠なブルー。伊良部島が誇る名勝地にしては、ゴミがちらほらあって、残念。少し持ち帰る。

この遊歩道はいい。海岸の植生を守る上でも。

キダチハマグルマ。かな？？

ということで生涯２回目の伊良部島をあとにした。